Avokadonun Faydaları
Avokadonun Faydaları nelerdir ? Anavatanı Orta Meksika olan, Türkiye’de, çok alışık olmadığımız bir meyve olan avokadonun faydalarını saymakla bitiremeyiz.“Sağlık hazinesi” olarak nitelendirilen, muhteşem bir meyve olan avokadoyu , sağlıklı beslenmek isteyenlerin mutlaka beslenme alışkanlıklarına eklemesi gerekir. Kalp sağlığından, ülser, migren, anemi ve birçok hastalığa karşı kalkan görevi üstlenen avakado, içeriğinde bulunan protein, mineral ve vitaminlerle, küçük çocukların ve hamile bayanların, dengeli ve sağlıklı beslenmesinde önemli rol oynar. Bağışıklık sistemini güçlendirerek, hastalıklara karşı koruyan avokoda, vücudun karbonhidrat, protein ve yağ metobolizmasında düzenleyici görev yapar.
Avokadonun Faydaları:
A, E, C vitamini içeren avokado, hücrelerin yenilenmesini destekleyerek cildi kurumaktan korur, cildin genç kalmasını sağlar. Bu vitaminler diğer meyvelere oranla bu meyvede daha yüksektir. Kuvvetli antioksidan içeren avokado, A, C, E vitaminleriyle yaşlanmayı geciktirir. Özellikle kuru, yıpranmış ve yaşlanmış derileri iyileştirir ve güçlendirir. Potasyumdan zengin bir meyve olan avokado, kalp ve damar hastalıklarına karşı en iyi doğal ilaçtır. Doymamış yağ oranı yüksek olduğu için kandaki kolestorolü düzenler ve tok tutmaya yardımcı olur. Bu özelliği ile diyetlerde de çok fazla kullanılır. Kolesterol düşürücü olan avokadoyu , kronik böbrek 5yetmezliği olan hastaların, zengin potasyum içeriğinden dolayı hekim kontrolünde tüketmeleri gerekir. Folik asit içeriği yüksek olan avokado , inme ya da felç riskini azaltır. Kanser hastalarının haftada üç dört kez avokado tüketmeleri, yorgun bedenlerine güç verecektir.
Avokado, içeriğinde bulunan demirin tamamı vücudumuz tarafından emilir, avokadoya bu özelliği içeriğindeki etkin maddeler kazandırır.
Avokadonun Faydaları
Hiçbir meyvenin içerdiği demir, böylesine güçlü bir şekilde vücuda kazandırılamaz. B6 Vitamini bakımından zengin olan avakadoyu ülser, migren şikayeti olan hastaların rahatlıkla tüketmeleri gerekir. Ayrıca içeriğindeki zengin yağlarla tok tutan, bağırsakları çalıştıran avokado, bağırsak hareketlerinin artmasını sağlar ve kabızlık şikayetlerini azaltır.Vücuttaki toksit maddeleri etkisiz hale getiren avokado aynı zamanda kan basıncı düzeyini kontrol eder. Avokado az da olsa mutluluk hormonu içerir. Mutluluk hormonu bedene canlılık, zindelik, mutluluk verdiğine göre bu sağlığımıza oldukça faydalı ve lezzetli meyveyi sofralarımızdan eksik etmemeliyiz.
