(Fotoğraf: iStock)
Bakıcılık tecrit edicidir, ancak yalnız değilsiniz: Kanada İstatistiklerine göre , 15 yaşın üzerindeki dört Kanadalıdan biri , kronik sağlık durumu, fiziksel veya zihinsel engeli veya yaşlanmayla ilgili endişeleri olan sevdiklerine bakım sağlıyor. Orada bulunan kadınlardan tavsiyeler ve bunu biraz daha kolaylaştırabilecek beş kaynak için okumaya devam edin. (Henüz okumadıysanız, eski milletvekili Lisa Raitt’in erken başlangıçlı Alzheimer hastası kocası Bruce’a bakmakla ilgili inanılmaz samimi anısına da göz atmak isteyeceksiniz.)
Kendine iyi bak
“Kendini birinci sıraya koymazsan, her şey çöker. Erken kalkan biriyim, bu yüzden ya uzun bir yürüyüşe çıkarım ya da küçük ev spor salonuma giderim. Ben de meditasyon yapmaya çalışıyorum. Doğru nefes almayı öğrenmek sizi topraklamaya yardımcı olur; Zor bir durumla karşılaştığımda tepki vermek yerine kendimi geri çekip karşılık verebiliyorum. Ben de soluk alıyorum. Haftada 20 saat bakım yardımı alıyorum, bu da beni evden uzaklaştırıyor. Geçen gün kitabımı alıp bir kahve içtim ve okumak için parka indim. Omuzlarımdan öyle bir yük kalkıyor ki; Bunun için çok minnettarım.”
—Janice; kocasına son üç yıldır bakıcı
Önceden planlamak
“Kocamın teşhisi konduktan sonra, ilk müdahale ekiplerinin ve halkın onun demansı olduğunu bilmesini sağlayan bir MedicAlert Safely Home bileziğini kaydettirdim [kaçması durumunda]. Ayrıca, halka açık yerlerde karşılaştığımız restoran sunucuları gibi insanlara dağıttığım cüzdan boyutunda kartları bastırdım. Kartlar, birlikte olduğum kişinin bunama hastası olduğunu ve gerekebilecek özel ihtiyaçlarını açıklıyor.
– Elaine; son dört yıldır kocasına bakıcı
Bir destek ağı bulun
“Yerel Alzheimer Derneğim aracılığıyla bir destek grubuna katıldım ve arkadaş olan iki kadınla daha tanıştım. Pandemi öncesi kahve içmeye giderdik ve şimdi Zoom üzerinden bağlanıyoruz. Hepimiz bakım vermenin farklı aşamalarındayız, bu yüzden bizim için neyin işe yarayıp neyin yaramadığı hakkında konuşuruz. Bu yolda yalnız yürürsün ama yalnız olmak zorunda değilsin.”
—Margo; son altı yıldır kocasına bakıcı
Kültürel olarak özel destekler isteyin
“Annemin aynı dili konuşabilen biriyle daha rahat olacağını bildiğimden Mandarince konuşan bir kişisel destek görevlisi [PSW] istedim. Bölgemizde hiç müsait değildi, ama ben ısrar ettim. Ajans, bölgesi dışında çalışmak isteyen birini buldu ve bu dünyalar kadar fark yarattı – annemin durumu onun konuşmasını zorlaştırıyordu, bu yüzden anadili ona İngilizce’den daha kolay geliyordu. Dil bir engel olmadığı için bağ kurabildiler ve arkadaş oldular. Annemi geçen yıl kaybettim ama hala PSW ile iletişimim devam ediyor.”
— Susan*; beş yıldır annesine bakıcı
*isim değiştirildi
Kontrol etmeye değer beş bakıcı kaynağı
1. Kanada Alzheimer Derneği
Kanada çapındaki bu hayır kurumunun yerel bölümleri, Alzheimer ve diğer demanslarla yaşayan insanlara ve onlara bakan kişilere önemli topluluk destekleri sağlar. Bakıcılar ayrıca sitede stresle başa çıkma konusunda tavsiyeler ve yaşam sonu bakım planlaması da dahil olmak üzere faydalı kaynaklar bulacaklar.
2. Yee Hong’un Bakıcı Eğitimi ve Kaynak Merkezi
Yee Hong’un Geriatrik Bakım Merkezi’nin bir dalı olan bu kar amacı gütmeyen kıdemli bakım organizasyonu, Büyük Toronto Bölgesi’ndeki Çinli ve diğer Asyalı yaşlılara kültürel olarak uygun bakım sunar. Ayrıca, bunama bakım tekniklerinden nefes çalışmasına kadar her şeyi kapsayan bir video dizisi de dahil olmak üzere bakıcılar için destek sunar.
3. Hayırseverlik için Neşe
Aktör Seth Rogen ve eşi Lauren Miller Rogen tarafından kurulan Hilarity for Charity, ABD ve Kanada’da Alzheimer ile karşı karşıya olan aileleri sanal destek grupları ve bakıcı koçluğu da dahil olmak üzere kaynaklarla bir araya getiriyor. Aynı zamanda bir bakıcı-dinlenme hibe programı sunmaktadır.
4. Britanya Kolumbiyası’ndaki Aile Bakıcıları
Bu BC tabanlı kuruluş, eyaletteki bakıcılara paylaşmak, boşaltmak ve benzer zorluklardan geçen başkaları tarafından görülmek ve duyulmak için aylık sanal toplantılar sunuyor.
5. Çalışan Kız
Working Daughter: A Guide to Care to Care to Caring for Your Ageing Parents Before a Living kitabının yazarı tarafından oluşturulan bu topluluk, bakım ve iş arasında hokkabazlık yapan kadınlara yöneliktir.
