Vücudumuzun Orkestra Şefi “Leptin Hormonu”
Vücudumuzun Orkestra Şefi “Leptin hormonu” nedir ? Leptin hormonunun vücudumuza olan faydaları nelerdir? Rahat ve derin bir uyku uyumayı kim istemez? Peki; uyumak güzel de, en fazla gece uykuda zayıfladığınız gerçeğine ne dersiniz? Evet, gece uykuda devreye giren öyle bir hormon var ki, zayıflatıyor. Çok ilginç değil mi? İştahı kapatan, yağları yakan, vücuttaki tüm hormonların işleyişini idare eden, tiroid, pankreas,stres ve seks hormonlarına emreden bir hormon..
Leptin adı verilen bu hormon, vücudumuzun her şeyidir. Daha doğrusu leptin hormonu vücudumuzun orkestra şefidir. 1994 yılında keşfedilen bu hormon, beyaz yağ ve pankreas hücrelerinde üretilip salgılanır. İnsan vücudunda beyaz yağ hücreleri tarafından depo edilir. Tokluk hissini verme, açlığı bastırma, yediklerimizin yeterli olup olmadığını beynimize iletme gibi müthiş bir görevi vardır. İnsülin hormonuyla birlikte vücudumuzun enerji düzeyini idare eder, açlık, tokluk hislerini dengede tutar. Vücudumuzun çeşitli bölgelerinde önceden depolanmış olan yağları yakarak, vücuda gerekli olan yakıtı, enerjiyi sağlar.
Vücudumuzun Orkestra Şefi “Leptin Hormonu”
Metabolizma için son derece önemli olan bu hormon, yemek yedikten 4-5 saat sonra salgılanmaktadır. Kilo alıp vermede etkili olan bu hormonun faydaları ise, yaraları iyileştirir, bağırsak sistemini güçlendirir, beden ısısını ayarlar, sindirimi, üreme sistemini düzenler ve kemik gelişimine yardımcı olur.
leptin hormonu en yüksek seviyede 02:00-05:00 saatleri arasında salgılanır. Akşam geç saatlerde yenilen yemeklerle insülin de sürekli salgılanır ve sürekli salgılanan insülin ve leptin, hormon salınımından görevini yapamayacak hale gelir. Akşam saat 20.00 dan sonra yemek yememeye özen gösterip, fiziki aktiviteleri artırıp, sağlıklı yağlar kullanıp, işlenmiş gıdalardan uzak durup hatta bunu bir yaşam biçimi haline getirirsek, uykularımız daha rahat, düzenli ve derin olur. Böylece leptin hormonu da en yüksek seviyede salgılanır. Vücudumuza faydası büyük olan leptin hormonuyla kilolarınızdan ve yağlarınızdan kurtulmanız dileğiyle… Rahat ve derin uykulu, sağlıklı günler…
