Yeni Çağın Teknolojik Hastalığı Nomofobi 2022

Yeni Çağın Teknolojik Hastalığı Nomofobi 2022

Yeni çağın teknolojik hastalığı Nomofobi. Teknolojinin olanca hızıyla gelişirken bir yandan da hayatımızı her geçen gün biraz daha kolaylaştırdığı bir gerçek. Fakat yaşamımızı ne derece kolaylaştırırsa kolaylaştırsın, teknolojik gelişmelerin mutluluk getirmediği de ortada. Hatta tam tersine teknolojik ürünler bizleri birer bağımlı haline getirerek, zaman içinde hayatımızdan, huzurumuzdan çalıyor. Şüphesiz bağımlılık yapan ürünlerin başında, giderek gelişen teknolojileri ile telefonlar geliyor.

Cep telefonunu ve cep telefonu kanalıyla kurduğu tüm iletişimlerini kaybetme korkusu olarak tanımlanan nomofobi, teknolojinin hayatımıza getirdiği yeniliklerden birisi! Yapılan araştırmalara göre daha çok erkeklerde görülen nomofobi, yeni çağın yaygın ruh sağlığı bozuklukları arasında gösteriliyor. Nomofobi hastalığının en önemli sebebi ise kullanılan sosyal ağların insanlar üzerinde bağımlılık yapması. Özellikle sosyal ağlara sürekli şekilde bağlı kalmak  isteyen ve yaşamını bir nevi sanal dünyada yaşayan gençler, risk altında. Nomofobi, kavram olarak literatürlere 2008 senesinde girdi. Nomofibinin dünyaya tanıtılmasında İngiltere’de yapılan bir araştırmanın sonuçları etkili olmuştur. Nomofobi, her ne kadar bir gençlik hastalığı olarak vurgulansa da yetişkinler de sıklıkla hastalığın belirtilerini gösteriyor. Ancak yeni nesil, cep telefonu  ile çok daha erken tanıştığından gençlerde görülme oranı  bir hayli yüksek. Cep telefonu olmadığında, kaybedildiğinde, bozulduğunda korku, endişe, bunalma gibi içsel  sıkıntılarda yaratan nomofobi, bunun yanında strese bağlı olarak baş dönmesi, el ve ayaklarda uyuşma, mide bulantısı, baş ağrısı gibi fiziksel sıkıntılarda doğuruyor.

Nomofobi Telefon Bağımlılığı Belirtileri  2022

1. Cep telefonunun kapsama alanı dışında kalması durumunda yoğun endişe yaşanması.

2. Cep telefonunun kaybetmekten korkma.

3. Gün içinde sık  sık cep telefonunu kontrol etme

4. Cep telefonunun bataryası bittiğinde telaşa kapılma, tedirgin olma.

5. Cep telefonsuz dışarı çıkamama

6. Cep telefonunun yanında bulunmadığı zamanlarda kendini güvende hissetmeme

Eğer bu belirtilerin büyük çoğunluğu sizde varsa bir psikiyatriste başvurarak, uzman yardımı almanız hayatınızı verimli ve mutlu bir şekilde sürdürmeniz için gereklidir…

Nedenleri

Günümüzün önemli rahatsızlıklarının başında gelen nomofobinin oluşum sebepleri arasında çok farklı unsurlar bulunsa da bunlardan en yaygın olanı yabancılaşma duygusu olarak karşımıza çıkmaktadır. Bir tür toplumsal probleme dönüşen, özellikle teknolojik alanda yaşanan gelişmelerin bir getirisi olarak da değerlendirilen ve günümüz dünyasının en büyük sorunlarından biri olan yalnızlaşma veya yabancılaşma duygusuyla insanlar kendilerini dış dünyadan soyutluyor. İnsanlar artık gerçek hayatta değil de başta sosyal platformlar olmak üzere sanal dünyada kendilerini var etme gayreti içerisinde. Burada üzerinde durulması gerekli önemli bir nokta var. İnsanların çoğu yaşadığı hayattan memnun değil. Bunun birçok sebebi var elbette ama belki de en önemlisi günümüz dünyasının sosyo-ekonomik yapısı. Şehirleşmenin ve akabindeki doğadan uzaklaşmanın insanlar üzerindeki etkileri, bireyin sosyal anlamda kendini ifade etmede zorlanması, özgüven eksikliği gibi birçok durum nomofobi oluşumuna zemin hazırlayan etkenler olarak karşımıza çıkmakta. Fakat bu etkenlerin hemen hepsinden daha fazla öne çıkan unsur ise teknolojik gelişmelerin günlük hayatımıza bir yansıması olan telefon bağımlılığı ve bu bağımlılığın ardından oluşan yalnızlık hissi. Telefonun özellikle televizyon ve bilgisayara oranla çok daha küçük olması ve tüm bu sayılan unsurlar nomofobi olasılığını arttırmakta.

Nomofobi belirtileri

Nomofobinin farklı birçok belirtisi görülebilirken başlıca belirtiler duygusal ve fiziksel olarak ikiye ayrılabilir. Duygusal belirtiler arasında;

  • •  Telefonun kullanılmaması veya kullanamayacağı düşünüldüğünde oluşan endişe, korku veya panik
  • •  Telefonun herhangi bir yere konulması veya bir süre kullanılamayacağının bilinmesi durumunda oluşan endişe ve ajitasyon
  • •  Telefonunun kısa bir süreliğine de olsa bulunamadığında yaşanan panik veya endişe
  • •  Telefonun kontrol edilememesi durumunda oluşan tahriş ve stres yer alır.

Fiziksel belirtiler arasında ise; göğüs sıkışması, normal nefes almada zorluk, terleme artışı, soluk ten, baş dönmesi veya rahatsız hissetmek, hızlı kalp atışı gibi belirtiler görülür.

Çözüm

Teknoloji ve teknolojik ürünlere olan ilgi, sanal platformlar artık bir iletişim aracının da ötesinde yaşam biçimi haline gelmiş durumda. Akıllı telefonlar aracılığıyla sosyal medyayı, günlük gelişmeleri ve çevremizde bulunan insanların yaşamlarını takip etmek bu bağımlılığın en temel sebepleri arasında. Sosyal medya üzerinden alınan beğenilerin kişinin kendini iyi ya da kötü hissetmesine etki etmesi nomofobinin belirtilerindendir. Günümüz insanlarındaki “sosyal ağlarda görünüyorum öyleyse varım” algısı, akıllı telefonlar ile artık “ulaşıyorum/ulaşılıyorum öyleyse varım” algısına dönüşmüş durumda. Öncelikle kişinin bunu bir sorun olarak kabul etmesi ve bu durumla ilgili bir farkındalık geliştirmesi gerekiyor. Çünkü bağımlılık neye olursa olsun bağımlıktır. Telefonlar çok önemlidir ama asla gerçek ilişkilerin yerini tutmaz. Kişinin hayatındaki hangi boşluğun ikamesi olarak telefonu kullandığını ve ona bağımlı olduğunu anlaması, o konuda hayatını değiştirip dönüştürmesi ya da yenilemesi için bir fırsat olabilir. Bu konuda ruh sağlığı uzmanlarından yardım alınabilir.