(Fotoğraf: iStock)
Son birkaç yıldır sosyal medyadaysanız, muhtemelen “vücut pozitifliği” terimine aşinasınızdır. Hareket, kusurlarına rağmen kendinize olan güveni ve vücudunuza karşı sevgiyi teşvik etmesiyle bilinir. İyi niyetli olsa da, bedenlerini sevmenin ulaşılmaz olduğunu düşünenler için beden pozitifliği gerçekçi görünmeyebilir.
Sonuç olarak, bazı savunucular “beden tarafsızlığı” yaklaşımını benimsemiştir. Bu zihniyet, beden pozitifliği kavramına meydan okur ve kendinizi nasıl hissettiğinize odaklanarak bedeninizi kendi imajınızın merkezinden çıkarmayı içerir. İşte vücut pozitifliğine alternatif olarak vücut tarafsızlığı hakkında bilmeniz gerekenler.
Vücut pozitifliğinin zararları nelerdir?
Yağ kabul hareketi , 1960’ların sonlarında, sağlık, istihdam ve medya temsili yoluyla şişman insanların karşılaştığı sistemik ayrımcılığa yanıt olarak aktivistler tarafından başlatıldı. Şişman aktivizmi on yıllar boyunca büyüdü ve 2000’lerin başında internette yağ temsili, davanın önemli bir yönü haline geldi. Bu görünürlük sayesinde beden pozitifliği kavramı oluştu.
Ancak beden pozitifliği kültürel bir moda ifadesi haline geldiğinden, bazı savunucular orijinal anlamının yol boyunca kaybolduğunu söylüyor. #BodyPositivity hashtag’i genellikle mide yağlarını vurgulamak için eğilen zayıf etkileyicilerin gönderilerinde bulunurken, gözle görülür şekilde şişman etkileyiciler – özellikle ırkçılık, sınıfçılık ve cinsiyetçilik gibi ek ayrımcılığa maruz kalan kesişen kimlikleri olanlar – vücutlarını yayınlamak için yağfobik tacizle uğraşırlar . doğal olarak göründükleri gibi.
Beden pozitifliğinin ana akım başarısı, metalaşmasına da yol açtı. WW ( eski adıyla Weight Watchers ) gibi kilo vermeyi teşvik eden diyet şirketleri, kendilerini “ vücut pozitif ” olarak konumlandırmak için yeniden markalaştılar . Medyada vücut pozitifliği reklamı yapan kampanyalar ve mesajlar genellikle ideal bir güzellik standardını tasvir ediyor – daha büyük şişman vücutlar, koyu tenli insanlar, yaşlılar, engelliler ve sivilce gibi cilt rahatsızlıkları olanlar hariç.
Montreal merkezli kilo dahil kayıtlı bir diyetisyen olan Lisa Rutledge , vücut pozitifliği hareketinin diyet kültürü tarafından ele geçirildiğini savunuyor. “Hala diyet satan ve bir vücuda sahip olmanın doğru ve yanlış bir yolu olduğu ya da belirli bir boyuta kadar iri olabileceğiniz fikrini satan insanlar tarafından tercih edildi” diyor.
Beden pozitifliği hareketi, mevcut beden ideallerini geri püskürtmeyi amaçlarken, nihai başarı olarak güzelliğin toplumsal olarak yerleştirilmesine meydan okumaz.
Kanada Kadın Sağlığı Ağı tarafından yapılan bir araştırmaya göre, Kanada’da kadınların ve kızların yaklaşık yüzde 85’i görünüşlerinden memnun değil . Toronto merkezli klinik psikolog Taslim Alani-Verjee , birçok kadın için vücudunu bütünüyle “sevmeye” teşvik edilmenin çok fazla baskı olduğunu söylüyor .
“Vücut pozitifliği, hepimizin fiziksel görünüşümüz hakkında… kabul edebileceğimiz ve olumlu olabileceğimiz bir yere varmamız gerektiği varsayımını yapar. Ancak bunu yaparken, oraya ulaşamayan ya da orada olmayanlar hakkında yargıya varmak ya da olumsuz bir dönüş yapmakla sonuçlanır” diyor.
“Vücut pozitifliğini standart olarak koyduğumuzda, yetersiz kalanlarımızın kendimizi yargılamak için başka bir nedeni daha var” diyor ve güzel hissetmek için bu baskının zihinsel sağlık üzerinde olumsuz yansımaları olabileceğini de sözlerine ekliyor.
Vücut tarafsızlığı nedir?
Vücut tarafsızlığı, fiziksel çekiciliğe verilen muazzam önemi reddederek vücudunuzla tarafsız bir ilişki kurmakla ilgilidir . Kendini kabul etmeyi savunan Montreal merkezli Instagram içerik yaratıcısı Dahana Laurédan , “Bana göre bu, vücudunuzdan daha fazlası olduğunuz anlamına geliyor” diyor .
Kilo vermek genellikle mutluluk getirecek bir başarı olarak putlaştırılır, ancak Laurédan kilo verdiğinde bu anlatının ne kadar zararlı olduğunu keşfettiğini söylüyor. “Birkaç yıl önce ‘hedef kiloma’ ulaştım ama kendimi güzel ya da daha iyi hissetmiyordum. Kendimi kötü hissettim. Ve ilk kez, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak şeyin bedeniniz veya kilonuz olmadığını fark ettim” diyor.
Vücut tarafsızlığı, kendinizle güzelliğin ötesine geçen bir ilişki kurmakla ilgilidir. Alani-Verjee, vücut ideallerinin zaman içinde kaçınılmaz olarak değiştiği için, kendiniz hakkında hissettiklerinizi etkilememesi gerektiğini söylüyor. “[Vücut pozitifliğini elde etmek] çok zor çünkü her zaman güzel görünmek için yapabileceğimiz daha çok şey varmış gibi hisseden bir parçamız olacak. Bu pozitifliği hissetmek için sürekli olarak farklı bir şey için çabalayan zihnimizin gerisinde bir parçamız olacak, oysa vücut tarafsızlığı ile amaç farklı ”diyor.
Basitçe söylemek gerekirse, vücut tarafsızlığı, vücudumuzun sadece kimliğimizin bir parçası olduğunu anlamakla ilgilidir ve insan olarak kim olduğumuzu oluşturan başka birçok şey vardır.
Vücudum hakkında tarafsız hissetmeyi nasıl öğrenebilirim?
Alani-Verjee, bedenlerimizi sevmek zorunda olmasak da, iyi olduğumuz kısımları tanımanın tarafsız bir beden imajı oluşturmamıza yardımcı olabileceğini söylüyor. Ne kadar küçük veya önemsiz görünürse görünsün, kendinizi iyi hissettiğiniz vücut bölümlerinin bir listesini yapmanızı önerir.
“Genelleme eğilimindeyiz… Fiziksel görünümlerimizden hiçbirini beğenmeyeceğiz çünkü çok fazla yer ve dikkat kaplayan belirli bir kısım var” diyor. Daha küçük parçalara ayırarak, vücudunuzla bir bütün olarak iyi hissetmek daha kolaydır.
Vücut memnuniyetsizliğinin sizi hayatta nasıl geri tuttuğunu düşünmek de önemlidir, diyor. Bize belirli şeyleri ancak vücudumuz belirli bir şekilde göründüğünde yapabileceğimizi söyleyen kendi koyduğumuz kurallar -plajda bikini giymek gibi- mutlu yaşamamızı engeller.
Rutledge, fiziksel görünümü öz değerle eşitlemenin öğretilmiş bir davranış olduğunu kabul edebilirsek, bu kurallara meydan okuyabileceğimizi söylüyor.
Yaşamınız boyunca vücudunuz hakkında size söylenen her şeyi düşünün, diyor ve kendinize bunların değerli hissetmenize yardımcı olup olmadığını ve hala onlara inanmak isteyip istemediğinizi sorun. Görünüm ve çekicilik hakkındaki zararlı mesajları reddederken, bedenlerimiz hakkında daha dengeli bir bakış açısı benimseyebiliriz.
Alani-Verjee, “Sadece iyi olmakla benliğin karmaşıklığını takdir etmeye başlayabiliriz” diyor.
“Fiziksel bedenimiz, zihnimiz, ruhumuz, enerjimiz ve kişiliğimizle yapabileceğimiz tüm farklı şeyleri kabul etmeye başlayabiliriz. [Bu şeyler] her zaman kusurlarla ve eksikliklerle gelecek, ancak bu onların kötü oldukları anlamına gelmez… bu sadece karmaşık insan kimliğimizin bir parçası oldukları anlamına gelir.”
